Consultor Técnico: Gerson D’Addio da Silva
adho mukha svanasana
adho: para baixo
mukha: face
svana: cachorro
asana: postura
adho: para baixo
mukha: face
svana: cachorro
asana: postura
Prática em 2 minutos
Mesmo se você não tiver tempo para a prática completa em casa, faça a postura todos os dias por 1 a 2 minutos.
Mesmo se você não tiver tempo para a prática completa em casa, faça a postura todos os dias por 1 a 2 minutos.
Use a postura como uma verificação diária: repare onde você está flexível, contraído ou cansado, e observe o que sente diferente a cada dia. Aproveite a oportunidade para serenar a mente e conectar-se com a respiração.
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